梦是什么？
医生说： 大脑在睡眠时因为「不安分」而「任意拼接」的无彩色的电影。
文人说： 李煜「梦里不知身是客，一晌贪欢」——梦是一种糊涂的放纵；
苏东坡「人生如梦，一樽还酹江月」——梦就是人生的写照。
内经说： 「魂魄飞扬，使人卧不得安而喜梦。」——三魂七魄乱跑，魂不守舍，是多梦的根本原因。 为何做梦？
老百姓说： 日有所思，夜有所梦。——醒时想要的，靠做梦去实现。
周公说： 梦可预示未来，占卜吉凶。——睡神说的话，信不信由你。
弗洛伊德说： 白天被理智和规则压抑的欲望，只好在梦里得到释放和满足。——梦里的你，最不装。
诗家词人说： 辛弃疾「醉里挑灯看剑，梦回吹角连营」——喝多了；
苏东坡「夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆」——想家了；
李白「我欲因之梦吴越，一夜飞渡镜湖月」——要穿越。
中医说： 各种能致病的邪气，突破人体防线，顺着营养通道，侵入五脏六腑四肢百脉，让人睡卧不安，梦境频繁。——物质决定意识，做梦代表你的身体有问题，三魂七魄呆不住。 如何减少做梦 「至人无梦」，本义说的是身心康泰、心境清明的人睡觉都是不做梦的。如果常做梦，以至于影响精神状态，那不妨对照一下内经的说法，调理调理身体。
下面两个方法可以有效提高睡眠质量，减少多梦的困扰。
1、护丹田，听心跳 睡前平躺，双手叠放，手心对着丹田处（男左手在下右手在上，女相反）。随着自然、均匀、深缓的呼吸，渐渐放松全身各个关节，每块肌肉。而后试着听自己的心跳，只是听着就好，自然而然就能进入深沉无梦的睡眠。
2、不贪睡，早静坐 做梦几率最高的时段是半醒未醒的时候，如果已经醒来，就不要再赖床贪睡了。不管有多早，只要醒过来了，就先静坐五分钟，还想睡的话继续躺下睡，若已经精神充沛了，就可以起床了。如此可以有效减少多梦、精神差的现象。 如果上述方法效果不佳，且经常做内容相近的梦，最好对身体做一次全面的考察。身体是很智慧的，不要忽略了她的提醒。
