生命有大美，恰在停留间

处暑 · 暑气至此而止矣

处，止也，处暑即止暑；

暑气到了这里就停止了。

南方或许还有秋老虎的余威肆虐，

但北方早已浓云变淡，天高气爽。

夏日的辉煌落幕，秋天的冷静开始；

生命至此，也应该停下忙碌的脚步，

去看山看水，看那藏在岁月中的云彩。

人生，行到水穷处，便坐看云起时。

处暑，是二十四节气中的第14个节气。“处，止也，暑气至此而止矣。”像是秋天的一双手，扼住了暑气的喉咙。暑气落荒而逃，遁入草木山林，于黑暗无声处枯萎，如一记休止符，停在了处暑这个段落。

处暑一到，秋天就真的来了。早晨醒来，清风拂面，沁人心脾；中午的阳光已不太灼热；夕阳黄昏，落霞与孤鹜齐飞；晚风徐来，吹皱一池秋水。天地，在夏日的一阵热烈疯狂之后，显示出了它温婉平和的美。

处暑秋色，最美人间！仰望最高远的天，观赏最恬淡的云，凝视最柔情的水，聆听最美妙的雨……天地有大美而不言，这不言不语的处暑，才是最美的人间。

“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”处暑至，老鹰感知秋气，开始狩猎，并将猎物陈列，如同祭祀，古人称之“义举”；天地万物开始凋零，肃杀之气渐起，古人常在这一时节处决犯人，谓之“秋决”；处暑也是收获的季节，作物成熟，五谷丰登。

一候鹰乃祭鸟丨老鹰感知秋日肃气，开始狩猎。猎获之物要陈列为祭， 古人称为“义举”。

二候天地始肃丨天地间万物开始凋零，萧瑟之气弥漫。

三候禾乃登丨五谷各类农作物成熟，迎来万物收成之季。

处暑秋色，“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，秋光清浅，秋水澄澈，水天一色，让人情动于中，处暑节气的许多风俗都与祭祖迎秋有关。处暑之后，秋意渐浓，是人们出游登高的好时节。

赏秋云｜天水秋云薄，天长杳无隔，秋意冉冉，一年中最美季节将至，民间向来有“七月八月看巧云”之说，此时赏云天高云淡，无不让人心旷神怡，不如学王摩诘，“行到水穷处，坐看云起时”，自有一番恬淡。

听秋雨｜“空山新雨后，天气晚来秋”，秋雨带着渴望已久的清凉而至，冲刷掉酷暑的烦躁疲惫。余光中说：“雨是最原始的敲打乐”，一场秋雨如一首秋之进行曲，无论是疏雨滴梧桐，或骤雨打荷叶，滴滴点点滴滴，总有一种听觉上的美，怪不得李商隐要“留得残荷听雨声”。

谚语还说：“一场秋雨一场凉”，处暑的雨，一半如雨水清凉，给人们带来凉爽宜人的天气；可另一半又似火焰热情，滴落在草木间，点燃了整个枫林。

放河灯｜河灯也叫"荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

开渔节｜每年处暑期间，浙江沿海都会举行盛大的开渔节，欢送渔民们开船出海。此时海水偏暖，鱼虾贝类发育成熟，人们往往可以享受到众多鲜美的海鲜。

祭祖｜处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普度布施活动。

吃山楂｜老人说，处暑要吃酸。红玛瑙一样的山楂果，洗净咬一口，酸酸甜甜，开胃又消食。山楂也是每个人的童年回忆，冰糖葫芦、山楂饼、山楂糕、果丹皮……还可以做汁、酱、酒。

吃梨｜“处暑秋梨最养人”。在逐渐步入干燥的季节，长辈们总会让孩子多吃梨。梨子还可以榨汁、炖煮，对脾胃虚寒的人最好。

处暑之后，一场秋雨一场凉，随之而来的就是天高云淡、金风送爽的金秋时节了。

饮食有方｜“处暑送来一点秋凉，一夏无病三分虚，需要小补。但湿气还较重，不宜大补肉食贴秋膘，尤其是南方湿热交加，吃热量高油腻的东西很难消化。此时最适合喝“土气粥”，袪暑又补气血，它既是“土气”很旺的家常粥，也是处暑时期香气四溢的最佳早餐。

黄色食物得“土气”最旺，养脾健胃。小米最补虚，所以常给病人、产妇吃；南瓜排毒护胃、补中益气。

百合补金气、润肺气，定魂魄，秋天容易情绪低落，“悲秋”之人可通过固金气，让精神内守。马蹄养阴润燥效果特好，被称为“地下雪梨”，秋燥嗓子干、喝水不解渴，吃几颗热气立消，得到滋润。绿豆可和诸食材一起温和清暑。

处暑期间每天来一碗，不挑体质，是很好的脾胃滋补品，脾胃为后天之本，它一强，五脏六腑也跟着强，精气神也都会好起来。

充足睡眠｜处暑前后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时生活应相应调整，尤其是睡眠要充足，才能缓解秋乏。具体来说，应该改掉夏季晚睡的习惯，每天早睡1小时。特别是老年人，应“遇有睡意则就枕”。夜里11~1点，中午11~13 点，分别是子时、午时，老年人睡子午觉能降低心脑血管病的发病风险。

适当运动｜“运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，早晚天气凉爽，可外出跑步、打拳、做操、爬山。平时多伸懒腰也有解秋乏的效果。下午工作学习时间长了，伸个懒腰，马上就会觉得神清气爽、舒服自在。即使在不累的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得轻松。这是因为，伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。

修行，修的什么？

1、修真：令自己思想简单，返朴归真，修回孩童般的那颗真诚的心！

2、修善：拥有一颗善良的心，对人对事无分别心，始终保持善心善行！

3、修身：勤修苦练，端正自己的言行举止。强大自己体魄，符合养生之道，以达长生久视之功。

4、修心：修一颗大爱之心，修一颗高维度的有慈悲的心，修一颗清净无为、纯洁的心灵！

处暑 · 停下来，顿悟生命中的美

处暑一到，万物炽热，终归清凉；

人心也不再浮躁，开始冷静思考，

停下来，观赏最美人间，感悟生命之美。

惊起回头，与一场秋雨不期而遇；

不经意驻足，拾起一片萧萧黄叶；

处暑，暑尽寒来，也是苦尽甘来。

天地有大美，唯于处暑日；

生命有大美，恰在停留间。