炼耳修目洗心法

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《三要灵应篇》云:三要者,运耳、目、心三者之要也;灵应者,灵妙应验也,夫耳之于听,目之于视,心之于思,三者为人一身之要,而万物之理不出于视听之外,占决之际,寂闻澄虑,静观万物,而听其音,知吉凶,见其形之善恶,察其理之祸福,皆可为占卜之验,如谷之应声,如影之随形,灼然可见也。将耳闻、目视之信息归纳于心,然后将心中所思之事而断出于口,此乃心易妙法之宗旨。


《火珠林》曾经提出练耳、修目、洗心可以开悟通慧,但没有说明具练法,练耳、修目、洗心乃是道教、佛教修练之法,其具体练法如下:


一、练耳法
面向南方,平坐或盘坐均可,双手放于膝盖上,手心向下,目微闭,嘴唇微闭,舌顶上腭,全身放松三次,呼吸自由,意念加于双耳。

第一步可选择在冬天夜静的时候,用耳倾听外界之空者,意念虚空,倾心去听山河大地,捕捉听觉意念象和幻觉性声音。每练一次以半小时为宜,此法可在房中进行,注意受寒和保持空气流通,要排除耳鸣声。


第二步在春天的夜晚,可于闹市,最好在田野,因田野空气新鲜,但须防毒蛇和着凉,面向南方,平坐或盘坐均可,双手放于膝盖上,手心朝下,目微闭,嘴唇微闭,舌顶上腭,全身放松三次,自然呼吸,意念于双耳,极力排除眼前的噪音(如在田野要排除眼前蛙鸣声),细听远处的蟋蟀叫声,使之听不见眼前的蛙鸣声,而能听见远处的蟋蟀叫声,时间以半小时为宜,此为闹中求静法。久久练之听觉器官的透觉作用加强,能听到常人听不见的声音,能听到过去和未来的声音,在耳边常隐约有人细语过去、现在和未来之事,练到这个层次“顺风耳”已经练成。


二、修目法

在太阳或月亮初升的时候,面向东方,站、坐均可,双目自然微闭,嘴唇微闭,舌顶上腭,全身放松三次,意守上丹田,使之上丹田有麻胀的感觉,半小时立即收功,再用双手食指和中指轻揉两眉三下,深呼吸三次。久久练之可于黑夜行路,就大功告成。


三、洗心法
心乃人之总枢,也是“心易妙法”的重要部分,洗心就将心中之杂念洗掉,做到心中一片空白,将耳听目视之信息归纳于心,然后将所思之事由心而出于口,这就可形成“随口易”了。
洗心具体练法:
正坐面向南方,因南方五行属火,火主心经之故,双手放于膝盖上,手心向上,双手结 “普渡印”全身放松,目微闭,嘴唇微闭,舌顶上腭,自然呼吸,心念“般若波罗蜜多心经”三遍,意念无我,心中一片空白,以半小时为宜,此法可早晚在家或阳台上均可,收功时用深呼吸三次。
以上之法不可急于求成,要顺其自然,如遇上有感冒伤风可以停练,此法要在八卦熟练

之后才能进行,要顺其自然不可强求。


附:般若波罗蜜多心经
观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄,舍利子,色不异空,空不异色,色即是空,空即是色,受想行识,亦复如是,舍利子,是诸法空相,不生不灭,不垢不净,不增不减,是故空中无色,无受想行识,无眼耳鼻舌身意,无色声香味触法,无眼界,乃至无意识界,无无明,亦无无明尽,乃至无老死,亦无老死尽,无苦集灭道,无智亦无得,以无所得故,菩提萨埵,依般若波罗蜜多故,心无挂碍,无挂碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想,究竟涅槃,三世诸佛,依般若波罗蜜多故,得阿耨多罗三藐三菩提,故知般若波罗蜜多,是大神咒,是大明咒,是无上咒,是无等等咒,能除一切苦,真实不虚,故说般若波罗蜜多咒,即说咒曰:
揭谛揭谛,波罗揭谛,波罗僧揭谛,菩提萨婆诃(三称)







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