寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始。夜晚，仰望星空，你会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”已西沉。这个阶段一般在农历九月，又叫戊月、青女月、 授衣月，我们可以隐约听到冬天的脚步声了。
“九月节，露气寒冷，将凝结也。”
——《月令七十二候集解》
寒露，万物藏热心。天地间沉淀出浓郁的底色，放眼望，红叶似火，南飞的鸿雁，蓬松的羽翼下悬着一颗火热的归心，在晴空中写下思念的轨迹。
在遥远的家中，天天抬头望着天空归雁的，是盼着游子回家朝思暮想的亲人。
天寒露重之时，最显人心的温柔。普天之下，无论是远方的游子，还是归家的人，愿都有一袭披肩抵薄凉，一声关切暖心房。
不经一番寒凉，怎见人心温暖。迎着深秋，我们要稳稳地走。
心中，始终不忘温和的呼吸、柔软的关怀。
寒露三候
我国将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。” 寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜，除全年飞雪的青藏高原外，东北北部和新疆北部地区一般已开始降雪。
一候｜鸿鴈来宾
鴈以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾。《通书》作来滨。滨，水际也，亦通。寒露节气之后，你可以看见天空中的鸿雁成群结队南迁，它们时而排成一字形，时而排成人字形。
二候｜雀入水为蛤
雀，小鸟也，其类不一，此为黄雀。大水，海也，《国语》云：雀入大海为蛤。盖寒风严肃，多入于海。变之为蛤，此飞物化为潜物也。蛤，蚌属，此小者也。
天气进入深秋，寒气开始逼人，雀鸟们都躲藏起来，而海边出现了很多蛤蜊，贝壳的条纹及颜色与雀鸟相似，所以古人以为蛤蜊是雀鸟变成的。
三候｜菊有黄华
草木皆华于阳，独菊华于阴，故言有桃桐之华皆不言色，而独菊言者，其色正应季秋土旺之时也。寒露将要谢幕时，漫山遍野的菊花彷佛约好似的，一夜之间凌寒怒放，给肃杀凄凉的深秋涂抹上了一丝勃然生机。
寒露习俗
01
吃花糕
寒露节气一般与重阳节在时间上相近，因而九九登高之后，有吃花糕的习俗
因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。粘些香菜叶以为标志，中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果。
02
观红叶
寒露节气，人们有赏红叶的习俗。寒露过后的连续降温催红了枫叶，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。我国幅员辽阔，跨越纬度范围比较大，各地的红叶在辽阔的大地上呈现的时间是不同的。适合寒露观红叶的是北方地区尤其是黄河以北。
03
登高
众所周知，重阳节登高的习俗由来已久。由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，慢慢的重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。登高寓意“步步高升”、“高寿”。
04
喝“寒露茶”
寒露前后正是茶树生长的极好时期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。
寒露养生
寒露，是热与冷交替的时节，在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡。
古人讲究“天人合一”，认为人和自然是一个完美的整体，而一年四季气候的变化，时时刻刻都在影响人体的生理节律，所以人的饮食、活动都要顺应季节，符合四季交替的自然规律。
衣
“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，进入真正意义上的秋天，就不能再“秋冻”了，要特别注意保暖。谚语云“白露身不露，寒露脚不露”，意思是提醒大家不要继续穿凉鞋了，交替时节，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。秋季腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。
食
寒露时节，“防燥”至关重要。
对付“燥气”，喝白开水是一个不错的方法，饮食养生方面，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药等食品。
住
寒露过后，宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。
寒露还是古人调运改运的季节。做一个居室的风水调理，如增加绿叶花卉，让环境充满生机，风生水起好运来！
行
秋天虽没有春天那样春光明媚，生机勃勃，但秋高气爽遍地金黄另有一番动人景象。到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。秋游也一种好的活动形式既可调节精神又可强身健体。
思
到了秋天，有些人会莫名的伤感。悲字从非从心，非表示相反，违背，意思是“这不是我想要的”。情侣之间分手，至亲之间的离别，之所以会悲伤也正是因为“这不是我想要的”的这种情绪。
秋风肃杀，触景生情，秋游登高远眺，放声高歌，对抑制悲伤的情绪大有好处。
寒露养心
了心经
若夫修道，先观其心。心为神主，动静从心。
心动无静，不动了真。心为祸本，心为道宗。
不动不静，无想无存。无心无动，有动从心。
了心真性，了性真心。心无所住，住无所心。
了无执住，无执转真。空无空处，空无了真。
老君曰：吾从无量劫来观心得道，乃至虚无，有何所得。为诸众生，强名得道。
老君曰：吾观众生不了其心，从劳浩劫，虚役其神，于心无了，永劫沉沦。依吾圣教，逍遥抱真。
